杨梅的功效作用及营养价值

2024年10月7日发(作者：豆康裕)

生活中的常识

，希望对您有帮助！

杨梅的功效作用及营养价值

导读：

本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎

点评和分享。

杨梅是很常见的梅子了，下面给大家讲一下。

营养价值 优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为

0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂

肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高

出其他水果10多倍。

每100克杨梅可食部食品中的营养素含量：水分83.4-92.0克、

热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳

食纤维1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10

微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克，视黄醇当量92微克，胡萝

卜素0.3微克，维生素A7微克，维生素C9毫克，维生素E0.81毫

克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰0.72毫克，锌0.14毫

克，铜20微克，钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0.31微

克。

功效作用 杨梅泡酒：腹泻的时候喝上一点吃一颗杨梅，腹泻的情

况马上就会有好转。肠胃有炎症的话和杨梅酒是有好处的。

杨梅抗癌：杨梅中含有着丰富的维C、B、氰氨类 、脂肪油等物

质，能有效的对抗癌症。

杨梅助消化：杨梅中含有大量的有机酸酸，能够促进胃酸的分泌，

生活经验知识分享

生活中的常识

，希望对您有帮助！

有助于消化。

感谢阅读，希望能帮助您！

生活经验知识分享