海鲈鱼的家常做法大全

2024年10月10日发(作者：九水之)

海鲈鱼的家常做法大全

西晋八王之乱时，出仕洛阳的吴郡张翰以思念家乡的鲈鱼脍，莼

菜羹为借口，远离了洛阳的是非之地。你想看看海鲈鱼怎么做好吃吗?

现在店铺给你推荐海鲈鱼家常的做法步骤。

醪糟烤鲈鱼的做法

材料

食材：鲈鱼1条(约500克)、甜酒200克、香葱两根

调料：盐2克、剁椒20克、蒜蓉5克、姜末5克、生抽10克、

蚝油5克、油5克

做法

1、鲈鱼宰杀，治净后，用刀在鱼表面均匀地划上几刀，可以缩短

烹饪时间，在鱼身上均匀地抹上盐，稍腌上5分钟入味;香葱洗净切成

葱花备用。

2、取平底锅，锅烧热，放油，下鲈鱼入锅中用小火煎至两面金黄。

3、煎好的鲈鱼摆放到烤盘中。

4、将剁椒、姜末、蒜蓉混合入料理碗中，加入生抽、蚝油拌匀成

料理汁。

5、锅再次烧热，倒入甜酒和料理汁，煮沸成烤鱼汁。

6、把烤鱼汁淋到鲈鱼上，送入预热200度的烤箱中烤5分钟，取

出后趁热撒上葱花。

小诀窍

1、《本草经疏》：鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜，能强筋骨，益

脾胃。鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。

2、甜酒也叫江米酒、糯米酒，醪糟。传统中医认为，甜酒甘甜芳

醇，能刺激消化腺地分泌，增进食欲，有助消化。甜酒的主要原料是

糯米，糯米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，特别适合中老年人、

孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。

3、用糯米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化;糯米酒香味

浓郁，用来烹调鱼类时，不仅可以去腥，而且可以增加其鲜美的程度。

清蒸鲈鱼的做法

材料

鲈鱼、笋、香菇、

两汤匙生抽，一汤匙醋，一汤匙蚝油、三汤匙绍酒、香油少许

做法

1、将鲈鱼去除内脏，收拾干净，擦净身上多余水分放入蒸盘中，

再将姜片、葱丝放入鱼盘中，将笋片大小相近的片，码在鱼身上。

2、香菇用温水泡发，去蒂，切片，也码在鱼身及周围处。

3、大火烧开蒸锅中的水，放入鱼盘，大火蒸5-8分钟，关火后，

别打开锅盖，鱼不取出锅，利用锅内余温“虚蒸”5分钟后出锅。

4、小碗内倒入两汤匙生抽，一汤匙醋，一汤匙蚝油、三汤匙绍酒、

香油少许，搅拌成调料汁。

小诀窍

1、如果鱼稍大，蒸的时间还可以再延长2-3分钟，但不要太长时

间。别忘了“虚蒸”招数。

2、蒸稍大的鱼时，可在鱼身下架两根筷子，使鱼全面遇热快熟。

3、也可以将调好的汁放在一个小碗里，与鱼一起上锅蒸，待鱼出

锅后，将此调料浇在鱼身上，这样的浇汁与生汁相比较，少了一些生

涩，鱼味更温香柔和，适合老年人和喜欢清淡者的口味。

清蒸鲈鱼的秘诀：

1、将鱼收拾干净后，在鱼体两侧抹匀少许白酒。

2、可鱼腹中放入葱段、姜片、香菇片，即可撑起鱼腹美观，又入

味。

3、蒸锅水开后，再将鱼入锅，千万不要用凉水上锅蒸鱼。

4、不是太大的鱼应控制在8分钟以内，时间过长鱼肉会老，关火

后，别打开锅盖，鱼不取出锅，别忘了“虚蒸”5分钟的招数。

5、将调好的汁放在一个小碗里，与鱼一起上锅蒸，待鱼出锅后，

将此调料浇在鱼身上，这样的浇汁与生汁相比较，少了一些生涩，鱼

味更温香柔和，适合老年人和喜欢清淡者的口味。

6、鱼出锅，将蒸鱼蒸出来的汤汁倒掉，然后再倒入调好的汁。

家常葱烧鲈鱼的做法

材料

鲈鱼，料酒，醋，生抽，糖，小葱，姜蒜，盐

做法

1.鲈鱼清理干净;

2.料酒1大勺，醋1大勺，生抽1/2 cup，糖1 小勺;

3.小葱一把，切3吋长的段;

4.锅内少许油，加姜蒜爆出香味，然后放葱段炒香，把鱼放进去，

倒汤汁，再加水，到刚好没过鱼，烧开，转小火。

5.烧30分钟左右，加盐调味。开吃～～