人体四把火【胃火、肝火、心火、肺火】下火方案

2024年10月9日发(作者：薄曜瑞)

人体四把火【胃火、肝火、心火、肺火】下火方案

人体四把火【胃火、肝火、心火、肺火】下火方案

第一把火：胃火

表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口

干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、

舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味

等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、

食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间

三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是

胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现

象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。中医认为，

胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热

气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜

与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意

口腔卫生。药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等

泻胃火。

降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜

现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为，

萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝

卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。绿豆

粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。

莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油

麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火过热者，

还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。

第二把火：肝火

表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口

臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常

重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内

的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和

排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这

无疑加重了肝脏本身的负担。要预防肝火旺，除了睡眠足够、

心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，比如药疗

方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝

息火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸

食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度

导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，

如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好

的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂

也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊

冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为，养肝可

多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑

者。

第三把火：心火

表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便

干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表现

为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、

口干、小便短赤、心烦易怒等。

心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减

少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处

理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发

心脑疾病。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，

多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。用黄连、莲

子芯等药物清心泻火。

降火食：方冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤

对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、

苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的

动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心润燥的

冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清

心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的

疗用。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、

玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹

叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火

的作用。

第四把火：肺火

表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、

口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

冬季固然寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食

所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的

现象。中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，

如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、

苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力

等热量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深

呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可

选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气

体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，

能有效清洁肺部。如肺热郁闭，可在医生指导下服用通宣理

肺丸、麻杏石甘草汤，阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或者

金果饮等。药物还有白薇、地骨皮，两者均可清泻肺热。

降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤

枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火，吃猪肝也可去肺火。

中医认为，罗汉果味甘性凉，有清热凉血，清肺止咳、润肠

通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、

咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴。

心肝脾肾肺的养生方法

君主之官：心 我们下棋的时候，不管是丢了车，还是

丢了马，只要老帅还在，这棋就没输；但老帅被对方吃掉了，

你的车马炮再多，也是输了。心在人体五脏中的地位就是棋

盘中的老帅，因此《黄帝内经》称心为“君主之官”，掌管一

身的气血运行。

中医说心藏神，心的气血充盈，神得以涵养，那么人

就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人记忆力下

降，睡眠浅而多梦，那就表明心气、心血不够用了，要赶快

补充。

中医认为，大喜伤心。这就是说，过度惊喜会使心功能

受损，比如范进中举就是大喜伤心的典型例子。

心开窍于舌。中医通过观察舌的形态与色泽变化，还有

语言表达的流利程度来判断心的功能状况。比如舍尖经常溃

疡的人，就是心火旺；讲话时频繁出现断点，就是太疲劳了，

心气虚弱不够用了；舌根下的静脉色泽紫黯而曲张，说明心

血管多有动脉硬化。

心火系统功能异常，常出现以下症状：心慌心悸、心前

区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠

心病等。那么出现这些症状，中医有哪些好的办法呢？

根据天人合一的五行养生文化，红枣、红椒、赤豆、樱

桃、鸡鸭血、桂圆等红色的食品和呵（he）这个发音都与心

相关，归属于心火系统，故能补心。清心火最佳的食物是莲

子和苦瓜，他们都是苦味的，苦味入心经也归属于心火系统，

能够清泻心火。日常生活中多发“呵（he）”这个音对心功能

也有帮助。

在身体内部我们可以通过敲心包经、摩内关、撞大陵、

拍极泉的简易方法来推动心气、心血的运行。

在众多的仙草中，活血化瘀治疗冠心病三七功效第一，

灵芝有非常好的养心安神作用，石斛养心阴补心气效果最佳，

安神助眠酸枣仁效力最强。由酸枣仁和灵芝配伍的睡宁胶囊

可明显改善失眠多梦、神经衰弱；而心慌心悸、心律不齐、

冠心病等人群，则适宜服用百通胶囊；作为补五脏气血的灵

芝胶囊，则能明显调节心系功能异常而出现的各种症状。

将军之官：肝

《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”，用将军刚强急噪

的性格来形容肝的生理特性。

事实上，脾气急噪的人往往都是肝火旺。因此一个人发

脾气时，你不要和他计较。为什么呢？因为他的肝气过旺而

化为火气，他是克制不住的。易怒的人，常会拍着桌子叫，

他一定要把这股气发出来，心里才会好受，否则憋在心里会

害病的。等到这个气散了，自然而然也就心平气和了。但是

如果一个人老是发怒，轻则血压偏高，重则促使肝纤维化。

三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地而亡，就是“大怒伤肝”

的典型案例。用宽容的态度对待别人和自己，生活中保持心

态平和对于健康是非常重要的。

肝藏血，我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛

衰。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人

要薄、脆、白，那就是肝血不足。肝开窍于目，如果眼睛经

常干涩，易迎风流泪，就表明肝阴血不够。

肝木系统功能异常，常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、

目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血脂高、

指甲干枯等症状。

那么我们如何调养呢？酸味、青色、嘘（xu）这个发音

都与肝相关，归属肝木系统。因此乌梅、醋、山查等酸味的

食品，薄荷、芹菜等青色的食品，都是养肝佳品。此外菊花、

洋葱、荔枝、木瓜、桃、鲤鱼等食物也是养肝食物的代表。

生活中多发“嘘（xu）”这个音对肝功能也有帮助。

很多人发怒时，会感觉两肋位置胀痛。这是由于肝经从

两肋经过。在中医养生文化中，拍打两肋有助于肝经气血运

行，是养肝简便易行的好方法。对于肝火旺的人，常拍打两

肋或者胆经，有助于清泄肝火。

在众多的养肝仙草中，枸杞益肝明目第一，灵芝保肝解

毒最佳，天麻平肝阳功效最显。对于肝系统功能失衡的人群，

服用百通胶囊，可以缓解肝风上炎引起的高血压，减轻口苦、

头晕目眩等症状；使用枸杞胶囊在滋补肝肾的基础上，能够

减轻眼干涩、目赤肿痛等症状；而对于长期饮酒，有脂肪肝、

酒精肝的人群，则需多服用久宝纳豆胶囊。

后天之本：脾胃

中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括

了胃、小肠、大肠等器官的综合功能（其余的心、肝、肺、

肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾

脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾

水系统）。

脾在五行中属脾土系统，是人体气血的“生产工厂”，生

理功能为“主运化”，就是将食物消化成为营养物质（也就是

气血），并将其运送到全身各处。

历代医家均非常重视脾胃的养生作用。《黄帝内经》指

出：“脾为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾胃是人

体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。脾胃功能好

坏与人的情志也有密切关系，过思则伤脾。比如，三国时期

的诸葛亮之所以只活54岁就死了，就是因为他过于操劳、

思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱，最终导致气血生成不足，

撒手人寰。

中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察

口唇的色泽。因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛

衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制

造出的气血不足，这个人多半是气血亏虚。

脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后

腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃

疡等症状。我们可以通过这些症状的有无，来判断脾胃功能

是否良好。如果出现了这些症状，说明脾胃系统出了问题，

那么我们该怎么办呢？

根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、甘甜

味、呼（hu）这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能

够调养、补益脾胃之气。所以脾胃不好的人，适宜穿黄颜色

的衣服，居室的颜色可多用黄色。饮食上应多吃黄色和有甘

甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养

脾胃的佳品。日常生活中多发“呼（hu）”这个音对脾胃功能

也有帮助。声音能治病，是不是太玄了呢？其实一点都不玄，

中医的音韵养生与西医的音乐疗法有相似之处。《史记?乐书》

中说： “音乐者，动荡血脉、流通精神。”可见声音的确能反

映一个人的身体状况，也能够促进疾病康复。

在我们身体里面也蕴藏着调养脾胃的力量。如民间就有

“每天按摩足三里，等于吃只老母鸡”的说法，也就是说常拍

足三里穴可以增强脾胃运化功能。除此之外，也可做腹式呼

吸、摩腹部或者静蹲来强健脾胃系。

在中药养生中，灵芝、人参、纳豆、白术、茯苓獐宝都

是益气健脾的良药。经过高科技提取浓缩而成的中药保健品

则更优于药材本身。如灵芝胶囊，通过调节五脏平衡而逐渐

减轻消化不良、食后腹账、恶心呕吐等消化系统症状，促进

胃炎、胃溃疡的修复；对于胃炎、胃溃疡症状明显者，则可

选择胃康，来促进粘膜修复；小儿的脾胃系统较弱，常出现

消化不良、食欲不振现象，而影响到小儿的生长发育，服用

入脾胃系的獐宝可明显改善上述症状；对于大多数女性来说，

便秘经常是困扰生活的一大难题，由便秘带来的皮肤晦暗、

色斑、失眠使女性更加痛苦，选择通宁或者长青纳豆胶囊可

以有效解决这一问题。

人体的宰相：肺

《黄帝内经》说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开

窍于鼻。”因此，肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行。

悲伤会阻滞人体气机的运行，故过悲则伤肺。多愁善感

的林黛玉，整日郁郁寡欢、悲悲切切，最终因肺病而死，是

大悲伤肺的典型例子。因此，我们应该保持乐观的心态，避

免不必要的悲伤情绪，否则有害于肺。

如果病邪犯肺，导致肺气宣降出入失调而不得解，常见

以下症状出现：咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、

鼻炎、慢性咽炎等。时间长了，气郁化火就会造成皮肤粗糙、

痤疮等。

按五行学说，白色、辛味、呬（xi 声同"细"）这个发音

都一与肺相关，归属于肺金系统。因此白色的银耳、百合、

梨均是养肺阴之佳品；辛味的姜汁、洋葱、香菜等可开肺气，

风寒感冒时服用最佳。生活中多发“呬（xi 声同"细"）”这个

音对肺功能也有帮助。

在人体经络穴位中，迎香穴是治疗鼻炎的，常按摩这个

位置，有效防止鼻炎；膻中穴是调理肺之气机的要穴，常敲

打此处，对于多种肺部疾病均有良效。

调养肺脏的仙草中，养肺阴枫斗第一；补肺气冬虫夏草

最佳；灵芝功效最全，既能养肺气又能调理肺气。对于易感

冒、咳嗽者和慢支、哮喘人群，可长期服用久润枫斗晶养肺

阴而减轻呼吸系统症状。慢性咽炎人群适合服用以莲子、川

贝母为主要成分的咽爽含片。由于肺主皮毛，患有家族性色

斑的女性，通过调理肺气而减轻色素沉淀。

先天之本：肾

《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为

生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。

肾藏精主生殖系统，如果生殖系统出现问题，比如说出

现前列腺肥大，就说明肾的精气不足了，要赶快补充精气。

老百姓常说“耳大有福”，背后的原理就是肾开窍于耳，

肾气充足则耳大饱满、精力充沛，做事业自然拼劲十足、无

往不利。曾国潘说“功名看气宇，事业看精神”即是此意。经

常耳鸣或者听力下降的人，就是表明是肾气不够用了。

什么是肾主骨呢？中医认为，人的骨骼强健与否，由肾

精气盈亏所决定。骨质疏松的人要补养肾的精气，肾的精气

足了，骨骼就强健有力了。

人散步的时候会有很多生理反应，其中一个反应就是满

口生津。这代表你的肾气、肾精得到补充了，因为在五行学

说里面唾液归属于肾水。所以肾阴虚的人口里会经常干，缺

少唾液，这就是肾精不足了。

那么肾精气不足会出现哪些症状呢？常见的有腰膝酸

软、手脚冷、体虚乏力、耳鸣、脱发、牙齿松动、骨质疏松、

夜尿多、前列腺肥大、性功能减退、不孕不育、肾亏、更年

期综合症。

按照五行养生学说，黑色、咸味、吹（chui）这个发音

均与肾相关，归属于肾水系统。咸味的海产品多补肾，以海

参、海虾为代表；黑色的黑芝麻、黑小豆、乌鸡都是补肾佳

品；另外猪腰子、核桃、韭菜也是补肾佳品。日常生活中多

发“吹（chui）”这个音对肾功能也有帮助。

腰为肾之府。中医认为腰膝酸软就是肾虚。经常转动腰，

对肾就有好处，传统养生里面叫“晃龙”。太极拳或者气功站

桩，都有一个要点叫松腰，就是通过松腰来调养肾气。在腰

上有个要穴叫肾俞穴，经常拍打肾俞穴，对肾的精气有很好

的调养作用。 补肾仙草中，力量温和持久而不伤身的枸

杞、玛咖为第一，对于肾气不足虫草最佳。元气藏于肾之间

的命门，而灵芝大补元气，故久服灵芝可有效调养肾气。对

于男性人群，可长期服用玛咖胶囊和枸杞胶囊，来补充肾气，

提高体力、精力等。肾虚不只在男性常见，女性到了一定年

龄也会同样发生，可服用枸杞胶囊来补充肾气，减轻腰膝酸

软、手脚冷、耳鸣、眼花等症状。

去除体内湿气祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。

这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一

是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一

样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾

的佳品-薏米红豆粥了。……

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总

是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆

的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这

些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神

农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，

健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，

也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，

红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，

饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还

要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效

成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要

以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发

福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水

肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在

人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是

如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食

物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗

水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功

效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效

果尤其好。

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆

汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐

他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回

去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会

让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果

粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米

进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，

所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，

所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种

清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于

加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，

但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、

薏米就都白费了，功效全无。

除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举

一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方

来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红

豆加桂圆

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

肾虚：薏米红豆加黑豆

脚气：薏米红豆加黄豆

咳嗽：意米红豆加梨

食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏

米红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄

色的圆柱体，香蕉型的”，很通畅通了。我说：“不错，你统

计得很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一

个周期的调理，终于见到效果了”

1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水

冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经

止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很

香的，又好吃又美容又减肥！

2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮

料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，

防止脱发，并使头发光滑柔软。

3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一

下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。

B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。

有减肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负

责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低

血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有

利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不

容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水

浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保

健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，

加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清

热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮

成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏

仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作

用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有

美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。

用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)

7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，

加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点:

甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，

可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美

容有益。

8、钱草苡米粥：将金钱草30克

，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成

粥，加适量糖即成。

[功效]利尿，排石，通淋。 [主治]肾结石，尿路结石。

9、山药苡米粥：[原料]

怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50

克，白糖少许。[制作]

将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮

成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

[用法] 空腹食用，每日2次。

[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，

肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。

[注意事项]大便秘结者忌食

10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的

热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎

的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在

低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分

有效。

[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，

每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周

至少一至二次，以防痛风复发。

★★食用薏仁应该注意的事项★

1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所

以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化

唷！

3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保

健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要

找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗

治愈糖尿病糖尿病在当今的社会生活中，也形成了叫人们非

常头痛的一种疑难病，如果服用西药、又伤肝、伤肾，降低

人体胰岛素，形成终身服药，是全世界太多患者无法承受的

因素，本人用了20多年的时间克苦钻研和临床经验，加上

自己的主传秘方，现对Ⅰ形Ⅱ形Ⅲ形糖尿病患者治疗有98%的

治愈效果，不复发。

治疗糖尿病验方1：生石膏30克，黄芩10克，地骨皮、生

知母各15克，天门冬、麦门冬、天花粉、粳米各20克，生

甘草8克

制用法：水煎服，每日1剂。 适应症：糖尿病燥热伤肺

证

治疗糖尿病验方2：生地、山药各20克，五味子、麦门冬、

葛根各10克，蛤粉、海浮石各12克，花粉15克，鸡内金

5克

制用法：水煎服 适应症：糖尿病肾阴虚阳亢证

治疗糖尿病验方3：赤小豆30克，怀山药40克。猪胰脏1

具

制用法：水煎服，每日1剂，以血糖降低为度。 适应症：

糖尿病

治疗糖尿病验方4：西瓜子50克，粳米30克

制用法：先将西瓜子和水捣烂，水煎去渣取汁，后入米作粥。

任意食用。

适应症：糖尿病肺热津伤证

治疗糖尿病验方5：西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克

制用法：水煎。每日2次，每次半杯。 适应症：糖尿病

口渴、尿浊症

治疗糖尿病验方6：生白茅根60－90克

制用法：水煎。代茶饮，每日1剂，连服10日。

适应症：糖尿病

治疗糖尿病验方7：山药、天花粉等量

制用法：水煎，每日30克。 适应症：糖尿病

治疗糖尿病验方8：桑螵蛸60克

制用法：研粉末，用开水冲服，每次6克，每日3次，至愈

为度。

适应症：糖尿病尿多、口渴

治疗糖尿病验方9：葛粉、天花粉各30克，猪胰1具

制用法：先将猪胰切片煎水，调葛粉、天花粉吞服，每日1

剂，3次分服。

适应症：糖尿病多饮、多食

治疗糖尿病验方10：知母、麦冬、党参各10克，生石膏30

克（先煎），元参12克，生地18克 制用法：

水煎服 适应症：糖尿病势伤胃津证

治疗糖尿病验方11：生地、枸杞子各12克，天冬、金樱子、

桑螵蛸、沙苑子各10克，山萸肉、芡实各15克，山药30

克

制用法：水煎服 适应症：糖尿病肾阴亏虚证

治疗糖尿病验方12：红薯叶30克

制用法：水煎服 适应症：糖尿病

治疗糖尿病验方13：木香10克，当归、川芎各15克，葛

根、丹参、黄芪、益母草、山药各30克，赤芍、苍术各12

克

制用法：水煎服 适应症：糖尿病血淤证

治疗糖尿病验方14：生黄芪、黄精、太子参、生地各9克，

天花粉6克

制用法：共研为末。每日3次，每次14克水冲服。 适应

症：糖尿病气阴两虚证

治疗糖尿病验方15：黄精、丹参、生地、元参、麦冬、葛根、

天花粉、黄实各适量

制用法：水煎服，每日1剂。 适应症：糖尿病肾病肝

肾气阴两虚夹淤证

治疗糖尿病验方16：蚕茧50克

制用法：支掉蚕蛹，煎水。代茶饮，每日 1剂。 适应症：

糖尿病口渴多饮，尿糖持续不降

治疗糖尿病验方17：猪胰脏1具

制用法：低温干燥为末，炼蜜为丸。每次开水送服15克，

经常服用。 适应症：糖尿病

治疗糖尿病验方18：天冬、麦冬、熟地、赤芍各15克，黄

芩、大黄（后下）各10克，黄连6克，丹皮12克，元参

30克，玉米须60克

制用法：水煎服 适应症：糖尿病胃热炽盛证

治疗糖尿病验方19：山药25克，黄连10克

制用法：水煎服 适应症：糖尿病口渴、尿多、

善饥

治疗糖尿病验方20：老宋茶10克

制用法：开水冲泡。代茶饮。 适应症：糖尿病

治疗糖尿病验方21：熟地、黄芪各15克，山芋肉、补骨脂、

五味子各10克，元参、山药、丹参各12克，苍术6克，肉

桂3克

制用法：水煎服 适应症：糖尿病阴阳两虚证

治疗糖尿病验方22：白术40－100克，枳壳15－20克，清

半夏、三棱、莪术、葛根各20－30克，沉香15克，炙车钱

2－3克

制用法：水煎服。兼气虚者加党参、生黄芪；肝郁者加郁金、

茵陈；早衰者加女贞子、杞子、山萸肉。 适应症：

糖尿病

治疗糖尿病验方23:新鲜猪胰1具，薏苡仁50克或黄芪100

克

制用法：猪胰用清水冲洗干净，切数片后，再与薏苡仁一块

放入碗内，加水淹没。用铁锅隔水炖熟，加入适量食盐和调

适应症：糖尿病

治疗糖尿病验方24：鲜芹菜、青萝卜各500克，冬瓜1000

克，绿豆120克，梨2个

制用法：先将芹菜和冬瓜略加水煮，用白纱布包住取汁，同

绿豆、梨、青萝卜共煮熟服。

适应症：糖尿病

治疗糖尿病验方25：蛇床子、莲子须、山茱萸、白鲜皮各

10克，益智仁、桑椹、炙黄芪、山药、银花藤各30克，白

茯苓15克，五倍子、鸡内金（研末冲服）各6克， 三七粉

3克（冲服）

制用法：水煎服 适应症：糖尿病肾阴亏虚证

治疗糖尿病验方26：党参15克，丹参30克，元参、沙参

各10克，玉竹12克，乌梅30个

制用法：水煎服。渴甚者加天花粉，大便稀溏加停山楂。

适应症：糖尿病

治疗糖尿病验方27：苍术、元参、生黄芪各30克，山药、

熟地、生地、党参、麦冬、五味子、五倍子、生龙骨、茯苓

各10克

制用法：水煎服 适应症：糖尿病气阴两伤挟

血淤证

治疗糖尿病验方28：干马齿苋100克

制用法：水煎服。每日1剂，一般服用1－ 2周尿糖即可转

阴。 适应症：糖尿病

治疗糖尿病验方29：泥鳅10条，干荷叶3张

制用法：将泥鳅阴干研末，与荷叶末混匀。每次服10克，

每日3次。 适应症：糖尿病

治疗糖尿病验方30：苦瓜250克，蚌肉100克

制用法：将活蚌用清水养2天，去净泥味后取出其肉，共煮

汤，经油盐调味，熟后吃苦瓜与蚌肉。

适应症：糖尿病

排石秘方南瓜曼泡水喝治结石秘方，是我家祖传秘方，可排

肾结石、膀胱结石、胆结石，一般服药后3至4日即开始排

石，将结石化为粉末状排出，也有化为颗粒状从尿道排出，

做多不超过7日会全部排出，被治愈的病人经医院CT检查，

医生们都拍案叫绝。

吊南瓜曼一次量100--150克（干品），洗净切碎，放入暖水

瓶中，用开水浸泡。一天浸一热水瓶，随喝随添水，平时当

水喝，尽量多喝，每天可饮两水瓶，喝到第四、第五天开始

排石，第六天小便伴有粘稠状尿液排出，这证明结石已经排

完，经医生检查后确定。

服药期间，严格禁忌油辣腻之物，不吸烟喝酒否则无效。